夏日安全无小事这份指南关键时或能救命

日期： 25-07-2023

炎炎夏日，大家在户外游玩，享受夏季喜悦的同时，也请注意常见的健康与安全问题。洛杉矶西达赛奈医学中心（Cedars-Sinai Medical Center）专家们分享夏日安全指南，提醒大家要做好预防溺水、蚊虫叮咬等安全防护，请务必收好，关键时刻或能救命。

夏季游泳安全需要了解的内容

正值炎热夏季，许多孩子会在家里后院的游泳池、夏令营或体育中心的游泳池里游泳。然而，除了享受乐趣以外，家长还需做好准备，预防溺水等危险发生。根据美国疾病控制和预防中心（Food and Drug Administration，FDA）统计，1—4岁孩子是溺水主要受害者。

西达赛奈附属亨廷顿医院（Huntington Health）创伤急救中心主任Amal Obaid-Schmid医生提醒：父母做好准备工作，是夏季游泳池安全的关键，

夏季游泳最重要的安全规则是什么？

家庭泳池需安装高度1.2米及以上的泳池围栏

图片来源：西达赛奈医学中心

泳池围栏应该高度达到1.2米以上，以便防止小孩子在没有成人监护的情况下进入池子发生意外。如果泳池里有儿童或游泳初学者，确保有成年人进行全程的专注监督是非常重要的。

Amal Obaid-Schmid医生提醒：“我们往往会让年长些的孩子照顾年幼的孩子，但是这往往是不够的。我们需要确保泳池周边有一个成年人，并且这个成年人需要绝对专注，不会因为手机而分心，也不会因与其它成年人聊天而分心。必须切记，不让正在玩水的孩子离开自己的视线范围非常重要，因为溺水随时可能在一瞬间就发生了。”

此外，Amal Obaid-Schmid医生还建议在游泳池周边放置足够的救生衣，在游泳池水面放置各种漂浮装置等，当发生溺水时，孩子们可以通过抓住漂浮物求救。带孩子进行游泳的成年人需要掌握基础的心肺复苏术，在泳池附近放一部手机，方便意外发生时可第一时间拨打急救电话。

心肺复苏怎么操作？

1、判断意识：当发生溺水时，施救者首先让溺水者平躺，判断溺水者意识，可用双手拍打溺水者双肩，并呼叫溺水者观察有无反应;

2、开放气道：如溺水者无意识，可轻轻抬起下巴并向后倾斜头部，清除口腔异物。

图片来源：西达赛奈医学中心

3、持续高效的心肺复苏：施救者一手捏闭溺水者鼻孔，深吸一口气迅速向溺水者口中吹气做人工呼吸，人工呼吸2次后，开始做30次胸外按压。胸外按压部位为两乳头连线正中胸骨中下1/3处，频率为100-120次/分。按此持续操作直到溺水者开始呼吸。

“溺水抢救，时间是第一要素，施救者需要争分夺秒立即开展心肺复苏。”Amal Obaid-Schmid医生强调。

与游泳相关的伤害还有哪些？

Amal Obaid-Schmid医生说：“在西达赛奈医学中心急诊科，我们经常能接诊到在游泳池鲁莽跳水造成的头部撞伤甚至是脊髓损伤，这种情况在青少年与年轻人非常常见。请切勿头朝下在浅水泳池跳水，这将造成灾难性伤害。此外，还有许多人在游泳时饮酒，这很危险，溺水的风险将大大增加到37倍。”

警惕“干性溺水”

常见的溺水是湿性溺水，是指溺水者在水下意识丧失时，有可能会有大量的水立刻进入肺部，导致缺氧窒息。而干性溺水则是指当水进入喉咙或者气管时，人会条件反射，发生喉痉挛，防止水进一步深入呼吸道。这是一种这种本能的生理反应，阻拦了水进入肺部，但也妨碍了呼吸。干性溺水多在呛水后立即发生，但也可能会在游泳后的几个小时到24小时内发生。

干性溺水比较罕见，但是也可能致命。如果游泳后如果咳嗽不止或呼吸憋闷需要立即就医。

夏季徒步爬山的注意事项

登山、徒步旅行越来越受大众的欢迎，它能暂时逃离快节奏的都市生活、有益身心。但是在户外荒野中，许多无法控制的意外可能会发生。夏季的户外山林，大雨瓢泼，泥土松软，山路小径被冲走甚至山体植被滑坡。

图片来源：西达赛奈医学中心

John Rodarte医生，他同时也是一名户外救援队志愿者，主要任务是帮助洛杉矶县应对洛杉矶国家森林和圣加布里埃尔山脉（San Gabriel Mountains）的紧急救治任务。John Rodarte医生参与搜救与治疗了许多登山旅行、山地自行车、越野摩托车爱好者，在森林与山野中受伤的患者会被直升机空运到附近的西达赛奈附属医院，John Rodarte医生在那里工作，不开展救援的日子里，他是亨廷顿医院的一名儿科医生。

John Rodarte医生接下来将介绍夏日户外徒步旅行可能会遇到的危险以及应对措施。

图片来源：西达赛奈医学中心

出发前，查询规划好路线，做充足准备。

John Rodarte医生提醒，要有效的减少意外发生，就要由登山徒步旅行路线入手。一条设计良好的登山徒步路线，要有明确的撤退路线，同时沿途最好有补给及通讯站。徒步旅行者可以在出发前可以多上网查询，了解清楚山路状况的最新消息。此外，还需做好万全的准备，以免你实际登山时，道路已发生了新的变化。此外，夏季徒步登山旅行者，需要带足够的水、食物、衣服以及应急医疗包。

图片来源：西达赛奈医学中心

迷路后，最好呆在原地不动，等待救援。

作为一名救援队志愿者，John Rodarte医生遇到最多的救援情况，就是登山徒步旅行者迷路后被困山野。

图片来源：西达赛奈医学中心

John Rodarte医生指出：“一旦天黑了，你就很难走到方向了。特别是当你走在一条不熟悉的小路上。夏季植被生长茂盛改变路貌，也会让徒步登山旅行者难以识别原本熟悉的小路。对于需要救援的迷路者来说，如手机还有信号请尽快拨打急救电话。如手机失去信号，最好的办法就是呆在原地不动。因为，在森林里追踪一直在移动的迷路者是很困难的。迷路者应尽量在原地找一个安全的地方，原地过夜。救援队通过行走活动的痕迹，可以很快找到你的位置的。请携带一个呼救口哨，定时用口哨呼叫救援，通过大喊大叫来求救是很快就会失去体力与声音的。夜晚时，可以用手电筒或手机的手电筒功能，发出灯光，定时闪烁，吸引救援人员注意。”

图片来源：西达赛奈医学中心

另外，John Rodarte医生还建议徒步登山旅行者在出发前，可以给自己的家人朋友分享自己的行程安排，这样如果自己不能及时回家，家人和朋友会发现异常，才能为救援第一时间发出预警。

路上，穿着长衫长裤防护，避免皮肤接触有毒植物。

在山野林间，会有许多外形鲜艳美丽，多彩缤纷的植物，其实有毒或会引起皮肤皮疹的，例如毒橡树、毒灌木等。建议避免接触这些植物，最好是在登山徒步旅行是，穿着长衫长裤防护。如不慎接触，可尽快用肥皂和水清洗皮肤，或用山野小径上可用的任何东西或水源冲洗清洁皮肤。

图片来源：西达赛奈医学中心

John Rodarte医生说：“西达赛奈附属亨廷顿医院地处洛杉矶山区，它拥有一个创伤急救中心，可以及时地给予在山区遇险受伤的患者以专业的救治。我喜欢在这里工作，在这里我可以持续为我救援的迷路者提供医疗帮助。”

夏季天气炎热如何避免跳蚤和蜱虫叮咬

天气炎热，跳蚤和蜱虫等各种虫子也进入活跃期，日常活动一不留神就会被“偷袭”，那么如何有效防范虫子咬伤呢？西达赛奈医学中心儿科传染病专家Priya Soni医生指出：“夏季是蜱虫活跃的季节，被蜱虫叮咬以后，在24-48小时皮肤局部会出现不同程度的炎症反应。有的患者还会出现畏寒、发热、头疼、腹疼，以及恶心、呕吐等等蜱咬热症状。以下措施将有助于减少蜱虫叮咬风险。”