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夏去秋来，许多孩子都陆续返校了。如何让孩子更好地面对新学期的挑战，每位家长可以按以下清单做好准备。
图片来源：西达赛奈医学中心
01 孩子健康返校“疫苗清单”
学校为孩子的学习和成长提供重要环境，但同时也为感染性疾病的传播提供了可乘之机。
洛杉矶西达赛奈医学中心（Cedars-Sinai Medical Center）儿科传染病专家Vikram Anand博士说，“疫苗接种是预防多数儿童传染性疾病所必须的最重要、最安全和最有效的工具。在美国，暑期结束返校前，我们建议孩子们除了要注意对新冠病毒的防护，及时接种新冠疫苗外，17岁以下学生还需要接种必要的疫苗。这些疫苗包括麻疹疫苗、腮腺炎疫苗、风疹疫苗、百日咳疫苗、脊髓灰质炎疫苗、白喉疫苗、破伤风疫苗、乙型肝炎疫苗和水痘疫苗等。”
| 新冠大流行下 儿童疫苗接种大幅下降
疫苗接种在预防麻疹、百日咳和脊髓灰质炎等危险疾病的感染与传播方面有着悠久的历史，但在新冠肺炎大流行的影响下，儿童疫苗接种量却大幅度下降。
根据世界卫生组织（World Health Organization，WHO）的数据，在全球范围内，2021年常规儿童疫苗接种工作受到30年以来最大的打击，疫情将导致约2500万婴儿缺乏疫苗保护。
从美国疾病控制和预防中心 (Centers for Disease Control and Prevention，CDC) 的数据来看，公共疫苗订购量也在2020-2021学年下降了14%，麻疹疫苗下降了20%以上。
这个数据传递着一个非常危险的信号，未及时接种疫苗的儿童正在增加，部分传染性疾病有卷土重来的风险。
为您的孩子及时接种疫苗是预防各种疾病的基础，特别是对于那些免疫能力较弱，难以抵御传染性疾病感染风险的患病儿童。儿童疫苗不该退居二线，特别是当您的孩子需要返校，融入校园集体生活时，接种疫苗是非常需要的。
——西达赛奈医学中心儿科医生Sharon Wirawan博士呼吁
图片来源：西达赛奈医学中心
| 专家：请不要因接种新冠疫苗推迟其它疫苗接种
有部分家长在新冠大流行期间，会因接种新冠疫苗而推迟常规疫苗的接种，对此，Wirawan博士表示，请不要推迟孩子的疫苗接种计划。当你按计划为孩子接种疫苗时，你正在用最聪明有效的方式保护你的孩子。除了常规的儿童疫苗接种，Wirawan博士还建议家长和孩子每年都应接种流感疫苗，特别是在新冠疫情爆发期间。
| 需接种疫苗
卡介疫苗 乙肝疫苗 百白破疫苗 流脑疫苗 麻风疫苗 乙脑减毒活疫苗 甲肝减毒活疫苗
b型流感嗜血杆菌疫苗（Hib） 轮状病毒疫苗 肺炎疫苗 水痘疫苗 EV71疫苗 流感疫苗
此外，Anand博士建议儿童需早些接种HPV疫苗。他表示：“9-11岁的孩子接种HPV 疫苗，疫苗的持续保护效果会更好；此外，低于14周岁的学生接种2剂HPV疫苗，其保护效果通常要比接种3剂HPV疫苗的大龄青少年效果好。”
图片来源：西达赛奈医学中心
02 孩子健康返校“习惯清单”
西达赛奈医学中心急诊科护长 Rose Bisellach指出，孩子返校，预防新冠感染仍旧是重中之重，首先要教育孩子牢记“勤洗手、戴口罩、一米距、少聚集、文明用餐、讲卫生、注意咳嗽礼仪”等。
一、戴口罩多洗手
“作为妈妈，我会为孩子准备好口罩。孩子戴一个口罩，书包里面还得备多一个。同时，我还会在孩子的书包里面备一份免洗手消毒液或消毒湿巾。” Bisellach分享说，“同时，我经常还经常提醒孩子尽量不去人群密集的地方，在校期间要多洗手，特别是饭后多洗手。”
二、饮食作息规律
Bisellach指出，“督促孩子早睡早起很重要。我们家有一条规矩，那就是孩子必须在晚上8点前睡觉。尽管孩子会说自己不累不想睡，但是让孩子在固定的时间关掉电子产品并好好睡觉，养成良好的作息习惯是非常重要的。此外，父母还需帮助孩子养成营养搭配、三餐定量的饮食习惯。”
三、加强锻炼
为孩子选择合适的运动项目。尽管在新冠大流行期间，也要在合适的时候，鼓励孩子走出户外，进行适量运动，这样孩子才能保持健康体魄。
03 孩子健康返校“关爱清单”
西达赛奈医学中心Share & Care心理关爱与照护中心创始人Suzanne Silverstein表示，在校的青少年学生处于特殊的心理发展阶段，很多父母在如何应对这些年龄段孩子的沟通与心理关爱方面，可能存在各种“困惑”。
| 家长如何监督孩子上网？
Silverstein指出，与孩子就“上网”进行开诚布公的沟通很重要。现代教育环境下，孩子需要使用网络进行学习，那么什么是合适孩子访问的网页，什么不是？什么时间可以上网？什么时间就必须关掉电脑/手机休息等等。——父母需要帮助孩子逐步养成健康的上网习惯，尽量避免孩子陷入“网瘾”问题。在这个过程中，父母的耐心很重要，同时应该明确表示出自己对孩子上网问题的监督是出于保护孩子的目的，父母想要做的也是融入孩子的网络社交。
| 关于网络暴力，家长可以做什么？
如何教导孩子们安全并且友善地生活在网络环境中成为了一个新兴且棘手的课题。父母在防止网络暴力方面扮演着相当重要的角色，研究也表明孩子们欢迎父母的干预。
值得注意的是，孩子们想要的是被“监督”，而不是被“窥探”。
一些年龄较大的孩子可能懂得表达自己或身边的同学是否受到了网络暴力，但部分年纪较小的孩子不懂。父母需要主动与孩子谈论网络欺凌行为，这很重要，这让父母可以及时发现可能存在的问题并帮助孩子。
图片来源：西达赛奈医学中心
| 关于校园欺凌，家长应该指导孩子什么？
当孩子遭遇校园欺凌或者看到别的孩子被欺凌时，在孩子告诉老师或父母前，一般会先与其它孩子分享。父母需要跟孩子强调：“一定要马上告诉父母，让父母有机会保护你并帮助你第一时间用最合适的方式处理问题。给校长、副校长或老师写匿名信反馈问题也是一个不错的选择。”
| 父母如何与孩子交流学校情况？
Silverstein指出，晚餐是全家人交流对话的最好时机，不要问简单的是非题，要开放式提问。例如：
“今天在学校发生的最令你兴奋的事情是什么？”
“今天哪些课程最有趣，哪些不好玩？”
“你今天和谁一起吃午饭或给谁一起玩？”
父母与孩子交流的目标是提出问题，让孩子有主动性分享更多学校里发生的事情。
对于年龄较大的孩子，进行对话的最佳时间反而是开车时，孩子的眼神不需要与父母对视的时候。
Silverstein所创立的西达赛奈医学中心Share & Care心理关爱与照护中心于1981年成立，是一个以学校为基础的心理健康预防和早期干预中心。中心的专业顾问采用艺术疗法、正念关爱和心理干预等方式，为处于情绪危机中的儿童和青少年提供心理照护。此外，中心还为所有年龄段的学生提供班级团体咨询，包括培养学生积极的情感，健康的自尊和积极的社交技巧，这些培训将有利于孩子在学校茁壮成长，从而获得学业成功。
参考资料：
1. Here Are the Back-To-School Vaccinations Your Kids Need.www.cedars-sinai.org
2. Staying on Top of Your Child’s Vaccines During COVID-19.www.cedars-sinai.org
3. Q&A:Advice for a Healthy,Stress-Free Return to School.www.cedars-sinai.org
4. Share&Care.www.cedars-sinai.org