如果这是一道填空题，你恐怕很难答对。

即便是在全民马拉松时代，再热爱奔跑的人也难以想象出扎布•莫森法尔医生用脚步丈量过的绝美风景。

马拉松跑到最后都是与自己的较量，当举起汗水铸成的奖牌，从胸口呼出带有喘息的热血气息，感受到心脏激昂的跳动、血液蓬勃的流动，总能在心底感叹生命的美好！

我们也不绕弯子啦，直接公布这组让人惊叹的数字：

70岁的扎布•莫森法尔医生，参加了100次马拉松，奔跑里程135,000英里绕地球5.6圈！

这不是奇迹，而是一步步积攒下来的坚持。

坚持赢来的大奖也非常简单——收获健康和幸福！

而恰恰是每天都坚持的跑步，变成了他最为疯狂的标签。

凌晨5点，天蒙蒙亮、太阳也只在天边露出一个角时，扎布•莫森法尔就要出门了。星期一到星期四，他每天跑六英里；每周五，他都会和一群训练多年的“跑友”一起跑步8英里；到了周末，他再分别跑11到12英里——每周用脚丈量50英里，就是他的生活方式。

扎布•莫森法尔医生说，“我不记得过去50年中，有哪一天没跑过步。”跑鞋大概是他这一生中最大的一笔开销了，他的每双鞋都要跑足450英里后再淘汰。这恰好与我们跑步时必须赖以的呼吸喘气的肺不一样，跑者的心肺功能在一次次超越自我的征程中，一点点地变得越来越强大。

被誉为美国洛杉矶后花园的卡特琳娜岛，沐浴在加州灿烂的阳光之下。棕榈沙滩之外，神秘的深山丛林更是让“卡特琳娜岛马拉松”成为了世界上最有难度的马拉松大赛之一。

在悠然偏远的峡谷中，在大风呼啸的山脊上，卡特琳娜岛的马拉松崎岖赛道成了很多跑者的天堂。而对于扎布•莫森法尔医生来说，他已经对这条“不太友好”的赛道有了别样的熟悉感——刚刚过去的“卡特琳娜马拉松赛”不仅仅是他人生的第100次马拉松比赛，也是他第37次征服这条崎岖艰难的马拉松赛道，用时4小时35分钟！

“目前为止，卡特琳娜仍然是我最喜欢的马拉松赛” 扎布•莫森法尔医生说，“这就像我每天在山里跑步一样。”完成卡特琳娜这次比赛后，他的跑步总里程已达135,200英里。什么概念？相当于他跑步这50多年，绕着地球跑了5.6圈！”

45年前，扎布•莫森法尔医生在费城完成了他的第一次马拉松赛。从那之后，他几乎跑完所有大城市的马拉松比赛。在这个过程中，他感受到了奔跑对身体、对生活、对爱人、对家人带来的改变。

每次跑步后，莫森法尔医生都会喝一杯黑咖啡、吃半个百吉饼。早上7点之前，他一定会抵达西达赛奈医疗中心的办公室里。他是一位优秀的、专业的肺科医生，担任过美国女性肺研究协会副会长；肺部疾病，如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺气肿、肺癌等，都是他所擅长的。

“我从小就对医学很着迷，主要是因为我从六七岁开始，就看到父亲吸烟。他活到了87岁，最终死于心脏病发作。”正是父亲这样的人生经历，让莫森法尔医生毕生都在破解这个疑问：为什么只有20%的吸烟者会得肺病？

扎布•莫森法尔医生总是在下午3点喝杯意式浓缩咖啡，杯子是黄色的，她女儿也有个一模一样的。杯子还是在她是个孩子的时候做的，如今女儿已经长大成人，看着黄色杯子心里就暖暖的。到了晚上，莫森法尔医生会和妻子共进晚餐，他偏爱香蒜意面和沙拉，妻子喜爱吃的和他就不一样了（偷笑）。

家是最温暖的地方，而对于莫森法尔医生来说，跑步让自己有了一个特别的空间。医疗工作是忙碌而紧张的，“跑步，让我从工作中极大地释放了压力。”莫森法尔医生说，我是很自律的人，对于我来说，跑步就像在“泡吧”一样，让我舒缓压力。

70岁跑了100次马拉松，每周跑步50英里……写着这串数字很容易，但坚持做下来就是瑰丽的奇迹！

英国维多利亚时代著名诗人阿尔弗雷德·丁尼生有首诗：虽然我们已没有从前那样的精力去战天斗地，但我们还和以前一样——还有同样的勇气，还有同样的雄心。

现在很多年轻人都过着“肥宅”的快乐生活，他们的心肺功能恐怕都比不过70岁的莫森法尔医生。在年龄增长面前，所有人都有着十足的公平。而若能保持的规律运动，不仅身体可以减少心血管疾病发病率，更重要的是还能保持积极的心态，正确面对与应对身心的衰老。

不仅如此，保持活跃和规律的身体活动，也能帮助我们在一定程度上预防癌症，如乳腺癌、结肠癌和子宫癌等。规律的运动还可以降低患心脏病和Ⅱ型糖尿病等慢性疾病的风险。

马拉松对于没有长久运动习惯的普通人来说，可能是一座难以征服的高山。但跑起来、动起来，总没错！运动，不仅是健康的源泉，更是比药物、比保健品更灵的“长寿秘诀”。愿我们都能快乐运动并收获快乐！