如今大众对产后抑郁症（postpartum depression, 简称PPD）的关注越来越多，但仍有许多经历其中的女性会选择保持沉默，对外界隐藏自己的真实感受。生产后的情绪及身体变化，以及更严重的抑郁症，这二者也不容易区分，也是让许多人忽略了自己的症状。

情绪波动，哭泣，疲惫和焦虑是女性在分娩后的头几周可能经历的常见症状。但是当这些感觉持续超过2周，并开始干扰日常生活工作时，这可能就是产后抑郁的征兆。

西达赛奈医疗中心妇产科临床心理学家Eynav Accortt博士说：

产后抑郁症可能影响母亲与婴儿、儿童及配偶之间的关系，并且可能影响她健康生活的能力。

关于产后抑郁症 这些事情一定要知道才知道如何应对：

1. 每5名产妇中就有1人会经历产后抑郁症或焦虑症

2. 患产后抑郁症风险最高的女性包括： · 有个人或抑郁症家族史的人 · 非裔美国女性和拉丁裔女性 · 在分娩前、后出现并发症的女性 · 宝宝在新生儿重症监护病房的女性

3. 父亲和养父母也会经历产后抑郁症

4. 产后抑郁症的女性并不一定看上去很沮丧

有产后抑郁的女性经常会选择隐藏自己的情绪，对身边的人说自己“很好”，因为她们不想让别人担心，也不想被指指点点。她们总在外人面前装坚强，然后期待着可以靠自己让事情发生好转。

5. 普通的担忧可能会变成执着、可怕的想法

对于产后抑郁症的妈妈来说，一个普通的想法可能会变得具有强迫性，然后变成这种疾病的一部分，也就是焦虑。比如一个普通的“我给宝宝洗澡的方法到底对不对？”的想法可以发展成很可怕的想法，比如，“如果我放手的话，孩子会不会溺死？”

一些产后抑郁的妈妈在有了这些执迷的想法后，也可能会想到要伤害他们的孩子。她们担心万一说出来，别人会觉得她们真的会付诸行动，而把她的孩子带走，因此不愿说给别人听。

6. 焦虑是产后抑郁症最常见的症状之一

对于大多数新手妈妈来说，一些有担忧是很常见的。但是当焦虑干扰了日常活动和照顾宝宝的时候，她可能就需要检查是否患有产后抑郁症了。比如，妈妈只忙着清洁奶瓶，用掉了1个小时，而顾不上已经饿得大哭的宝宝。这种情况就要注意。

7. 宝宝可能不是你睡眠问题的成因

确实，每隔几个小时，新生儿就会醒来。这绝对干扰了妈妈的睡眠。但焦虑也可能导致妈妈们无法睡觉。这是一个恶性循环，睡眠不足会让妈妈越发感到悲伤、愤怒和沮丧。

8. 药物不是唯一的答案

在某些情况下，抗抑郁药等药物可以帮助产后抑郁症的女性。但是，女性也可以从谈话疗法中获益，例如认知行为疗法或人际心理疗法。抑郁症和焦虑症有几种针对孕前，孕期，和孕后焦虑症的治疗方法。

9. 你能帮上什么忙？

Accortt博士提醒，千万不要认为妈妈的这些症状是照顾婴儿调整自我的必然结果，尤其是当这些症状已经影响到了她的睡眠、饮食，甚至是影响到她照顾自己的时候。简单的一句关心，问问她是否应付得来，能防止她觉得自己被忽略掉，帮助她表达出自己的感受，鼓励她与产科医生或心理医生沟通，来寻求帮助。

每年，超过6,500名女性在西达赛奈医疗中心分娩。现在，所有的新妈妈都会接受产后抑郁的筛查。这是女性最缺乏诊断和治疗的疾病之一。

根据美国疾病控制和预防中心的统计，每年分娩的女性中，有11％的人报告出现产后抑郁的症状。只有少数人获得了帮助，而余下的许多人不得不经历较为严重的症状。

西达赛奈妇产科部主任Sarah J. Kilpatrick博士表示：

产后抑郁症不仅影响母亲，还影响她的整个家庭。我们努力识别抑郁症，然后提供干预措施来支持母亲和她的家人，这一点非常重要。

西达赛奈的“产后抑郁症筛查，教育和转诊项目”旨在全面解决这个问题。该项目也反映了社会越来越多地认识到诊断和治疗这种情况对新妈妈的重要性。

新妈妈会在产后一、两天后，离开医院之前进行产后抑郁症的评估。内容包括回答健康问卷，该问卷被认为是衡量抑郁症状的一个可靠并有效的临床工具。

新妈妈会被问及一系列问题，包括她们是否感到低落，沮丧或无望。其他问题旨在评估女性在分娩后的自尊心，询问她是否会自我感觉不良，感到失败，或者认为她正以任何形式让她的家人感到失望。

如果筛查没有发现任何产后抑郁症的持续症状，新妈妈仍会获得提供指导和相关资源的小册子，以防在离开医院后遇到此类问题。对于有中度至重度抑郁症迹象的新妈妈，该项目提供介入治疗的手段，包括谈话治疗，支持团体，药物治疗和改变生活方式以改善睡眠，锻炼和饮食。

如果新妈妈有产后抑郁的风险时，“如果她愿意咨询医院精神科的专业人员，我们可以安排。但如果她不愿意寻求帮助，我们的护士会确保她的产科医生了解到该风险，以及我们的担忧，而且我们会建议医生在她第一次产后就诊时甚至更早的时候与其讨论。” Accortt博士介绍说。

很多女性都在默默地忍受痛苦，如果能够在我们还照顾得到她们的时候常规性地筛查抑郁，我们可以提供她们需要的帮助。

当然，该项目的重点不仅仅放在筛查上，还包括将新妈妈与资源相联系起来去帮助她们克服疾病。该筛查由妇产科和护理、社会工作、精神病学与行为神经科学科两个部门合作执行。