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西达赛奈Jessica Chan博士揭秘备孕Apps，是如何运算出神秘的“黄金受孕期”？
日期 ： 26-02-2020
也许，你已经使用某个经期记录APP很多年了，现在你已经准备好，要开始备孕了，你正在考虑备孕类APP，它看上去简单明了，在手机上整齐得标记出“适合受孕”、“不适合受孕”的日期，你也许觉得很方便，感觉得到了非常可靠的受孕提醒。 然而，如果你是一个想要怀孕的人，如果过分信任这种类型的应用程序，一旦它计算错误，那么你可能就会错失受孕机会，月复一月，甚至年复一年。
01 怎么用？
绝大部分APP运算逻辑是经期推算和测体温
在应用市场输入“备孕”、“经期”、“排卵期预测”等关键字，多达数千种APP。 从简单的日期跟踪，到专门用于帮助计划怀孕的应用程序，各种各样。 但它们不外乎分为两大类： 基于月经周期记录或基于排卵体征。 基于月经周期记录，一般需要用户每次周期输入开始和结束日期； 基于排卵体征的，一般会根据宫颈粘液，促黄体激素水平（通过家庭排卵试纸测量）或最常见的身体温度（醒来时身体的温度，可以用户自测后登记入软件，或者通过可穿戴设备，例如手腕带测量等）等数值来进行估计和预测。 无论采取了什么运算逻辑，这些APP背后的目标都是相同的，就是确定用户的受孕期间——关键的6天，这6天由排卵期和排卵期的前5天组成。02 靠谱吗？
1、经期推算类APP准确率不超21%
目前，追踪登记月经周期的移动APP已经被数千万女性使用，它更简便易得，一般可以免费使用。美国洛杉矶西达赛奈医疗中心（Cedars Sinai Medical Center）生育和生殖医学专家 Jessica Chan博士指出：“绝大部分的月经周期APP都会使用大致的日期来计算女性的排卵时间，然而技术所能提供的信息量是有限的，它在多数情况下并不能绝对地准确预测受孕。” 应用市场上的大部分备孕APP，它使用的月经周期的计算方法是从本次月经第一天算到下次月经第一天，最常见的月经周期为28天。然而事实上，并不是每个人都是28天的周期，前后±7天都算正常范围内，也就是说21～35天的月经周期都有可能，而月经周期不同，计算出的排卵期也不一样。 就算计算出的排卵期正确，是否就一定会排卵？“不一定！”Jessica Chan博士进一步指出：“在大多数情况下，女性在月经周期的中间会排卵。然后现如今月经紊乱的职业女性数量并不少，而且即使女性有规律的周期和规律的周期，但每个月都有各种因素会导致排卵不足，比如荷尔蒙问题等。” 这就让准确的排卵期更加难以捉摸了。2018年美国的一项针对这类APP的医学研究也得出结论：月经周期应用程序预测的准确率不超过21%。
2、测体温备孕较科学，但仍易产生误差
虽然以上的经期周期类备孕APP可能无法准确预测排卵，但Jessica Chan博士说，这些应用程序可以帮助想怀孕的女性更加了解自己的月经周期。 Jessica Chan博士说： “在人们试图怀孕之前，他们并没有真正地开始备孕，当她们把从生育应用程序收集到的数据带给我时，这些数据其实真的很有用。我能看到她们的月经周期有多长、是否规律等信息。” 一些基于体温的应用程序，大部分并没有佩戴可穿戴体温测量设备，有配套设备的则往往价格昂贵，并不普及。虽然基于体温变化预测排卵期被证实是一种有效的方法，但往往需要用户自己测量基础体温。 在排卵期内，女性基础体温一般会比正常时升高0.3到0.5℃，如果通过手机软件连接可穿戴体温检测设备，观察到这一点，在第一时间发现怀孕的可能性就很大。但是大部分情况下，需要女性自己测量清晨体温：一睁眼，不喝水，不说话，不起身，想直接测量的口腔温度。但由于温度变化不明显，因而要正确采集到数据也不是一件容易的事情，很容易有误差。 既然这些应用程序既然包含了如此大的误差，为什么还是有那么多人需要使用它呢？这是因为对于许多女性来说，这些应用程序是有正向促进作用的。它可以为女性提供一些信息，让她们感觉自己的身体处于自己的控制之中，并且能够教她们了解自己的身体。
03 提个醒
了解生育力需夫妻共同评估
Jessica Chan博士指出，如果妇女或夫妇试图优化生育能力，使用排卵预测工具是最好的方法。据世界卫生组织称，在家中使用排卵预测试剂盒可能会改善怀孕时的生育管理。在一些研究中，有证据表明，排卵预测试剂盒可使妊娠率提高约40%。 然而，男性和女性都有导致不孕因素。“人们对怀孕最大的误解之一是，认为只要尝试几次就可以怀孕，有时甚至一直尝试了几个月甚至更长的时间。”Jessica Chan惋惜道：“不孕的因素有很多，如男性精子质量差、女性输卵管阻塞或者高龄等因素都会导致不孕不育，这些因素可没办法通过APP程度修复。夫妻想要怀孕，在尝试了6-12个月后还没怀孕，你需要去看生育方面的医生，完成完整的医学评估。” 想要备孕的女性，应该使用合适自己的方法，这些方法多种多样。但是，如果你过分相信你手机上的应用程序，胜过相信自己的身体征兆的话，结果往往会令你失望的。其实，你很聪明的，你要比这些智能手机里的智能软件聪明多了。